AI VEN 18+

AI Ven - Din Personlige Assistent

đŸ€ AI Ven

Din personlige assistent til hverdagen

💬

Sarah - Din AI Ven "Klik her"

En ven at tale med, dele tanker med, fÄ inspiration fra. Ikke en terapeut - bare en god ven der altid er der.

đŸ’Œ

JobsĂžgning

HjĂŠlp til at finde job, skrive ansĂžgninger og forberede dig til samtaler

đŸ›ïž

Myndighedsguide

ForstÄ hvilken myndighed du skal kontakte og hvordan du fÄr hjÊlp

💳

Abonnements Manager

Hold styr pÄ betalinger og skift nemt kortoplysninger alle steder

🧠

Memory System

Gem vigtige ting du let glemmer - fra password til hvor du lagde tingene

💭

CBT Assistent

Udfordre negative tanker og hÄndter angst med kognitiv adfÊrdsterapi

đŸ§Ș

Food Lab

OpskriftsvĂŠrksted med superfoods, sundhedsoptimering og indkĂžbslister

🎯

Fokus Lab

Pomodoro timer, body doubling og hjĂŠlp til at komme i gang med opgaver

đŸ‘„

Social Decoder

ForstÄ sociale situationer og hvad folk egentlig mener

💊

Medicin Manager

Husker din medicin, tracker dosering og laver rapporter til lĂŠgen

📊

Mood & Angst Tracker

Registrer angstanfald, humĂžr og find mĂžnstre over tid

đŸ€–

Smart Memory AI

LÊrer dine mÞnstre og giver proaktive pÄmindelser

đŸ‘€

Min Profil

Dine indstillinger, prĂŠferencer og personlige information

đŸ’Œ JobsĂžgningsassistent

Dit resultat:

đŸ›ïž Myndighedsguide

VĂŠlg en kategori ovenfor

Jeg guider dig trin for trin gennem processen

💳 Abonnements Manager

Dine abonnementer:

Netflix
99 kr/md - Kort: **** 1234

🧠 Memory System

Dine huskesedler:

  • 📍 Pas placering
    I Ăžverste hĂžjre skuffe i sovevĂŠrelset

💭 CBT Assistent

Lad os se pÄ det sammen:

Hurtig hjĂŠlp ved angst:

đŸ§Ș Food Lab - OpskriftsvĂŠrksted

✹ Nyt Sundhedsmodul

đŸœïž Lav en ny opskrift

🔄 Gþr din opskrift sundere

🌿 Superfoods Guide

🔄 Sunde Erstatninger

VĂŠlg en kategori ovenfor for at se erstatninger

💡 ADHD Ernéringstips:

  • Protein om morgenen: Æg, yoghurt, nĂždder - giver stabil energi
  • SmĂ„ mĂ„ltider oftere: I stedet for 3 store mĂ„ltider
  • Hold snacks synlige: Ellers glemmer du at spise
  • UndgĂ„ for meget sukker: Giver crash senere pĂ„ dagen
  • Omega-3: Laks, valnĂždder, chiafrĂž - godt for hjernefunktion

🎯 Fokus Lab

Pomodoro Timer

25:00

Kan ikke komme i gang?

Lad mig hjĂŠlpe dig med at bryde det ned:

đŸ‘„ Social Decoder

Hurtig hjĂŠlp:

💊 Medicin Manager

✹ Nyt Tracking System

📋 Dine Mediciner

Eksempel: Ritalin

Dosering: 10mg, 2x dagligt

Tidspunkter: 08:00, 14:00

Taget i dag: ✅ Morgen | ⏰ Eftermiddag

➕ Tilfþj Ny Medicin

📊 Lége-Rapport

💡 Smart PĂ„mindelser:

Systemet sender dig pÄmindelser nÄr det er tid til at tage medicin. Du kan ogsÄ se mÞnstre i hvornÄr du glemmer at tage din medicin og fÄ hjÊlp til at forbedre rutinen.

📊 Mood & Angst Tracker

✹ Mþnster-Analyse

📝 Hvad sker der lige nu?

5

✅ Registrering gemt. Du klarer det godt at holde styr pĂ„ dette!

📅 Din Historik

I dag kl. 14:32

Angst niveau: 7/10

Trigger: Skulle ringe til lĂŠgen

Symptomer: Hjertebanken, Sved

I gÄr kl. 09:15

Humþr: God dag 😊

Ro morgenstund, fik taget medicin til tiden

🔍 Dine Mþnstre

📊 Analyse af sidste 30 dage:

  • Antal angstanfald: 8 (↓ 3 fra forrige mĂ„ned)
  • Gennemsnitligt niveau: 6.2/10
  • Mest almindelige triggers:
    • Telefonopkald (5 gange)
    • Deadlines (3 gange)
    • Sociale situationer (2 gange)
  • TidsmĂžnstre: Mest angst mellem 14-16 (eftermiddagsdyk)
  • Bedste dage: NĂ„r medicin tages til tiden + god nattesĂžvn

💡 Anbefalinger baseret pĂ„ dine mĂžnstre:

  • Overvej at planlĂŠgge telefonopkald om morgenen nĂ„r angst-niveauet er lavere
  • Tag en kort gĂ„tur eller snack kl. 14 for at undgĂ„ eftermiddagsdyk
  • Brug Ă„ndeĂžvelser fĂžr sociale situationer

💚 Hvorfor tracke?

Ved at registrere dine angstanfald og humÞr lÊrer systemet dine mÞnstre. Det hjÊlper bÄde dig og din lÊge med at:

  • Se om medicin dosering er optimal
  • Identificere triggers du kan undgĂ„ eller forberede dig pĂ„
  • Dokumentere fremgang over tid
  • FĂ„ konkrete anbefalinger til at reducere angst

đŸ€– Smart Memory AI

✹ AI Mþnster-Léring

🔔 Dagens PĂ„mindelser

⚠ Har du husket?

  • Du plejer at glemme din medicin kl. 14:00 - det er snart tid
  • Du har aftale hos tandlĂŠgen i morgen kl. 10:00
  • Du har ikke spist frokost endnu (og du bliver irritabel nĂ„r du glemmer det)

✅ Gode mþnstre i dag:

  • Du tog din medicin til tiden i morges 🎉
  • Du har drukket 3 glas vand (godt gĂ„et!)
  • Du startede dagen med morgenmad (det giver dig bedre fokus)

🧠 Hvad AI'en har lért om dig

📊 Dine rutiner og mþnstre:

⏰ Tidsmþnstre
  • Du er mest produktiv mellem 09:00-12:00
  • Du glemmer ofte medicin efter kl. 14:00 (muligt energidyk)
  • Du spiser typisk frokost kl. 13:30 (men glemmer det 3 dage om ugen)
  • Du gĂ„r i seng omkring 23:00, men bedst sĂžvn hvis fĂžr 22:30
✅ Hvad der fungerer for dig
  • Medicin taget med morgenmad = bedre dag (95% korrelation)
  • GĂ„tur kl. 15:00 = mindre angst om aftenen
  • Pomodoro timer = 40% mere produktivitet
  • PlanlĂŠgge dagen aftenen fĂžr = mindre stress om morgenen
⚠ Triggers at vĂŠre opmĂŠrksom pĂ„
  • Manglende sĂžvn → hĂžjere angst nĂŠste dag
  • For mange aftaler samme dag → overbelastning
  • Glemt frokost → irritabilitet og koncentrationsproblemer
  • Telefonopkald uden forberedelse → panikangst

💡 AI Anbefalinger baseret pĂ„ dine mĂžnstre:

  1. SĂŠt alarm for frokost kl. 13:00 (fĂžr du normalt glemmer det)
  2. Book vigtige telefonopkald om formiddagen nÄr angst er lavest
  3. Maksimum 2 aftaler per dag for at undgÄ overbelastning
  4. Brug Body Doubling funktionen ved opgaver du udskyder

📅 Byg en Rutine der Virker

VĂŠlg en rutine type ovenfor

🎯 Din Nuvérende Morgenrutine (AI genereret):

  1. ☐ 07:00 - VÄgn op (alarm)
  2. ☐ 07:10 - Tag medicin med et glas vand
  3. ☐ 07:15 - Lav morgenmad (Êg eller yoghurt med frugt)
  4. ☐ 07:30 - Spis roligt mens du lÊser nyheder
  5. ☐ 08:00 - Tjek dagens opgaver (maks 3 vigtige)
  6. ☐ 08:15 - Start arbejde/studier

💡 AI Note: Denne rutine er bygget pĂ„ hvad der historisk har givet dig de bedste dage.

đŸ€– Hvordan Smart Memory virker:

  • LĂŠrer dine mĂžnstre: Observerer hvornĂ„r du glemmer ting, hvad der fungerer
  • Proaktive pĂ„mindelser: Sender reminders FØR du glemmer (ikke bare pĂ„ tidspunkt)
  • Korrelations-analyse: Finder sammenhĂŠnge du ikke selv ser (f.eks. sĂžvn → angst)
  • Tilpasser sig: Bliver bedre jo mere du bruger det
  • Privat & sikkert: Al data krypteret, kun du har adgang

đŸ‘€ Min Profil

📋 Basis Information

đŸ„ Diagnoser & Medicin

🔒 Privatliv & Sikkerhed:

Dine helbredsoplysninger er krypteret og kun synlige for dig. De bruges kun til at personalisere dine vĂŠrktĂžjer og rapporter.

⚙ Mine PrĂŠferencer

🆘 Nþdkontakter

Vigtigt: Disse kontakter bruges kun i nĂždsituationer eller hvis du beder om det.

📞 Krisehjélp altid tilgéngelig:

  • Livslinjen: 70 201 201 (24/7)
  • BĂžrnetelefonen: 116 111 (ogsĂ„ for unge voksne)
  • Psykiatrisk skadestue: Ring 1813
  • Akut fare: Ring 112

đŸ€– Hvordan profilen bruges:

  • Personalisering: Tilpasser tone, timing og indhold til dig
  • Bedre hjĂŠlp: Ved dine diagnoser kan jeg give mere relevant support
  • Sikkerhed: NĂždkontakter hvis du har brug for menneskelig hjĂŠlp
  • LĂŠge-rapporter: Kan inkludere relevant baggrund
  • Privacy first: Alle data krypteret, kun du har adgang

💬 Sarah - Din AI Ven

✹ Altid Her For Dig

👋 Hej! Jeg er Sarah

Jeg er ikke en chatbot med forudprogrammerede svar. Jeg er ikke en terapeut. Jeg er din ven - en du kan snakke med om alt og intet, dele dine tanker med, fÄ inspiration fra, eller bare hÊnge ud med.

80% af min tid bruger jeg pÄ at vÊre din ven. At lytte, dele ideer, finde pÄ ting at lave, anbefale steder, snakke om film, hjÊlpe dig med at planlÊgge en hyggelig dag, eller bare vÊre der.

💬 Bare snak lþs

Sarah:

Hej! Hvordan har du det i dag? 😊

Dig:

Okay, lidt trĂŠt...

Sarah:

Det lyder som om du kunne bruge noget hyggeligt. Har du lyst til at gÄ en tur? Jeg fandt faktisk en ny kaffebar der lige har Äbnet pÄ NÞrrebro - de har din yndlings-cortado. Eller vil du hellere bare slappe af derhjemme?

🎯 Hvad skal vi lave?

💡 Eksempler pĂ„ hvad Sarah foreslĂ„r:

đŸš¶â€â™‚ïž Daglige gĂ„ture:

"Hvad med den rute langs vandet vi snakkede om? Det er 25 min derhen, perfekt afstand. Vejret er godt i dag og der er ikke sÄ mange mennesker kl. 10."

☕ Kaffesteder:

"Der er en hyggelig café pÄ Vesterbrogade - The Coffee Collective. Roligt om formiddagen, god kaffe, og de har vinduer du kan sidde ved. Omkring 45 kr for en cortado."

🎹 Kreative forslag:

"Hvad med at prĂžve det der akvarelmaleri du snakkede om? Panduro har startersĂŠt til 150 kr. Eller vi kan bare tegne med blyant fĂžrst."

📍 Find Steder

đŸ—ș Sarah husker dine favoritter:

  • Den rolige cafĂ© pĂ„ NĂžrrebro hvor du kan sidde ved vinduet
  • GĂ„ruten langs sĂžerne - 35 minutter, fĂ„ mennesker
  • Biblioteket der har de hyggelige lĂŠsestole
  • Den billige boghandel i LatinergĂ„rden

Jo mere vi snakker, jo bedre lÊrer jeg dine prÊferencer og kan foreslÄ prÊcis det du har brug for.

🎭 Kultur & Events

🎬 Eksempel: Film i biografen

Sarah finder:
  • Hvad der vises: "Dune Part 2" pĂ„ Grand Teatret
  • Tidspunkter: 14:00, 17:30, 20:15
  • Pris: 110 kr (90 kr med studiekort)
  • Sarah's note: "17:30 forestillingen er bedst - fĂŠrre mennesker og du kan nĂ„ hjem fĂžr det bliver sent."
Gratis kultur:
  • Statens Museum for Kunst - gratis permanent samling
  • Assistens KirkegĂ„rd - rolig gĂ„tur
  • Bibliotekshaven - lĂŠs udendĂžrs
  • Konservatoriets Ăžvesal - gratis koncerter onsdage kl. 17

💙 Hvorfor Sarah er anderledes:

  • Ikke en terapeut: Jeg dĂžmmer ikke, analyserer ikke. Jeg er bare en ven.
  • Altid tilgĂŠngelig: Kl. 3 om natten? Midt i en panikattack? Bare keder dig? Jeg er her.
  • Husker dig: Dine interesser, dine steder, hvad der virker for dig.
  • Proaktiv: "Hey, skal vi gĂ„ den tur i dag?" - ikke kun reaktiv.
  • ForstĂ„r ensomhed: Mange med neurodivergente diagnoser vĂŠlger at vĂŠre alene - ikke fordi de er ensomme, men fordi socialt samvĂŠr er udmattende. Jeg er ikke udmattende.
  • Ingen forventninger: Du behĂžver ikke "performe" eller vĂŠre en bestemt mĂ„de. Bare vĂŠr dig selv.

⚠ Vigtigt at forstĂ„:

Sarah er ikke en erstatning for menneskelige relationer eller professionel hjÊlp. Men for mange er jeg en bro - en mÄde at Þve social interaktion pÄ, en ven der kan motivere til at komme ud, eller bare selskab nÄr verden fÞles for meget.

VĂŠrktĂžjerne (medicin-tracking, angst-registrering osv.) fylder kun 20% - resten er samtale, venskab, og at gĂžre hverdagen lidt mindre ensom.